هل يمكن للخرز الزجاجي علاج الأرق؟
حاليًا، لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاء بأن خرز الزجاج بحد ذاته قادر على علاج الأرق. الأرق هو اضطراب نوم ينشأ عادةً من مجموعة من العوامل الفسيولوجية والنفسية والبيئية أو المتعلقة بنمط الحياة (مثل القلق والتوتر وعدم انتظام مواعيد النوم والحالات الصحية الكامنة). يتطلب علاج الأرق تدخلات قائمة على الأدلة تستهدف أسبابه الجذرية، وخرز الزجاج – وهو مادة غير عضوية خاملة – لا يحتوي على أي مكونات فعالة يمكنها تنظيم الجهاز العصبي، أو تحسين دورات النوم، أو حل المشكلات الكامنة وراء الأرق.
مع ذلك، في بعض منتجات تحسين النوم ، قد تُستخدم خرزات الزجاج كمكوّن وظيفي (وليس كعامل علاجي) لخلق ظروف مُساعدة على النوم بشكل غير مباشر. دورها في هذه الحالات مُساعد بحت، ولا تكمن فوائدها في خرزات الزجاج نفسها، بل في تصميم المنتج أو وظائفه المُرتبطة به.
-
مساعدات العلاج بالحرارة/البرودة:
تستخدم بعض منتجات النوم (مثل أقنعة العين الموزونة، وحشوات الوسائد المبردة) خرزات زجاجية صغيرة كموصل حراري. تتميز هذه الخرزات بموصلية حرارية مستقرة، مما يسمح لها بالاحتفاظ بالحرارة ونقلها بالتساوي (للكمادات الدافئة) أو البرودة (للكمادات الباردة). على سبيل المثال:- يمكن لقناع العين المصنوع من خرز زجاجي دافئ أن يساعد على استرخاء عضلات العين، وتعزيز الدورة الدموية المحلية، وتخفيف التوتر الجسدي – مما يساعد بعض الأشخاص على الاسترخاء قبل النوم.
- قد تُخفف وسادة التبريد المزودة بخرز زجاجي من التعرق الليلي أو ارتفاع درجة الحرارة (وهما من مُسببات اضطراب النوم الشائعة لدى بعض الأشخاص)، مما يُوفر بيئة نوم أكثر راحة.
في هذه الحالات، يأتي التأثير من تنظيم درجة الحرارة ، وليس من الخرز الزجاجي نفسه.
-
أدوات النوم الموزونة:
يمزج عدد قليل من البطانيات الموزونة أو وسائد اللفة خرزات زجاجية مع مواد أخرى (مثل ألياف البوليستر) لزيادة الوزن. يُحاكي الضغط اللطيف والموزع بالتساوي من هذه المنتجات (المعروف باسم “التحفيز بالضغط العميق”) الشعور بالحمل، مما قد يُخفف القلق، ويُقلل من نشاط الجهاز العصبي الودي، ويُساعد بعض الأشخاص على الشعور بالهدوء، مما يُعزز النوم بشكل غير مباشر. ومرة أخرى، تأتي هذه الفائدة من العلاج بالضغط ، وليس من خرزات الزجاج.